Corsi Yoga Torino

Yoga Vinyasa slow flow

Vinyasa Yoga

Lezioni di Yoga Slow Flow

Uno stile dolce e dinamico. Il “Vinyasa flow” pone l’attenzione principale sulla respirazione e il termine “Vinyasa” indica proprio la fusione del respiro al movimento, danzando con il proprio unico flusso vitale (flow).
“Slow”, indica che questa tipologia di yoga ha un ritmo più lento rispetto al tradizionale Yoga Vinyasa, il quale é generalmente più dinamico e veloce.

Durante questa classe, ci fermeremo più a lungo nelle posture, beneficiando e comprendendone profondamente i relativi benefici.

La lezione é  accessibile anche a coloro che non hanno mai praticato yoga. Per praticare, non occorre essere flessibili ne forti. Flessibilita’ e forza sono uno dei “frutti” che la pratica costante ci regala, a suo tempo.

Corso yoga per la schiena

Yoga per la schiena

Una pratica adatta a coloro che, per motivi di varia natura, soffrono di mal di schiena.

Questa sequenza, è stata particolarmente creata per alleviare o prevenire i sintomi relativi a ernie lombari, lavorando sul rafforzamento e la stabilizzazione della schiena, fase molto importante in grado di prevenire o migliorare la situazione erniatica.  Utilizzeremo posizioni mirate ad alleviare e allungare dolcemente la muscolatura piú comunemente coinvolta nel mal di schiena, in situazioni causati da fattori come: postura incorretta, poca/eccessiva attività fisica, infortuni di varia natura, stress, ipotono della muscolatura addominale, ecc..

N.b. in fase di dolore acuto, è necessario prima di tutto rivolgersi al proprio medico curante per escludere problematiche piú complesse, le quali potrebbero richiedere il riposo assoluto e l’astinenza da qualunque attività fisica.

Namaste’ 🙂

Your life is your choise

Benefici Yoga (corpo & mente)

Lo Yoga è una di quelle fonti prezione e inesauribili, in grado di regalarci tutti gli strumenti necessari a cambiare le nostre Vite e a ripulire la lente attraverso cui interpretiamo il mondo esterno. Quando si parla di yoga, parliamo di una pratica in grado di lavorare “sull’intero”, ovvero su tutto quello che crea noi cosi come siamo: corpo fisico, emozioni, struttura mentale e spirito. A livello fisico, i *benefici sono molteplici, ma più comunemente vengono riportati i seguenti:

  • incremento dell’energia Vitale dell’individuo
  • incremento della flessibilità
  • miglioramento delle capacità digestive
  • rafforzamento della struttura ossea, articolare e muscolare
  • miglioramento della circolazione sanguigna
  • perdita di peso (questa è relativa al riequilibrio del flusso energetico, con conseguente riduzione dello stress e dei meccanismi connessi al naturale aumento di peso)
  • rafforzamento del sistema immunitario
  • miglioramento della postura
  • gestione e prevenzione di molti comuni dolori fisici
  • miglioramento del sonno e degli stati ansiosi
  • miglioramento delle proprie capacità respiratorie
  • acquisizione di maggiore chiarezza mentale e benessere generale diffuso
  • produzione naturale di serotonina

*l’intensità e il riscontro dei benefici sopra descritti, sono proporzionali al tempo e alla costanza che l’individuo sceglie di dedicare alla propria pratica.

Cambia la tua realtà

Altri benefici (piano sottile)

Andando ben oltre ai benefici subito percepibili, quello che avviene durante la pratica e una vera e propria rivoluzione interna che agisce a livello incoscio, ovvero noi non siamo consapevoli inizialmente di che cosa stia veramente cambiando e dei processi che si stanno attivando sui piani invisibili del nostro essere.

Alcuni dei benefici del livello sottile:

  • accesso ad una nuova consapevolezza o stato di coscienza
  • lavoro di involuzione interna
  • riequilibrio del campo energetico dell’individuo
  • consapevolezza delle proprie emozioni
  • capacità di affrontare le sfide, sopra e fuori dal proprio tappetino yoga
  • elaborazione di stati emotivi repressi che incidono sulla vita quotidiana
  • manifestazione di nuove dinamiche comportamentali, lasciando andare alcuni vecchi schemi mentali
  • sensazione che la Vita acquisisca un senso diverso
  • maggiore compassione verso se stessi e gli altri
  • aumento della propria capacità nell’affrontare gli imprevisti della Vita, come qualcosa di temporaneo e non permanente (proprio come la pratica)
  • sentirsi connessi e parte del tutto che ci circonda

*l’intensità e il riscontro dei benefici sopra descritti, sono proporzionali al tempo e alla costanza che l’individuo sceglie di dedicare alla propria pratica.

Infine, trattandosi di un percorso veramente Unico e personale, lascio a Voi decidere cosa di quanto sopra citato corrisponderà alla Vostra esperienza diretta.

…practice practice… all is coming!

Namaskar

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Lezioni Yoga private & di gruppo Asti

PER PARTECIPARE

Posti limitati, consigliata la prenotazione per garantirsi il proprio posto 🙂

Prossima classe:

Yoga Slow Flow: 1 Giugno 2019

Ore: 11

Luogo: ‘Serenamente Olos’ Viale Partigiani 115, Asti (Piemonte)

Ti aspettiamo con gioia! 🙂
Namaste’

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