Trauma Informed Yoga: cos’è
Lo yoga puo’ e dovrebbe essere uno strumento potente e realmente trasformativo, ma cosa succede quando non risulta accessibile? La differenza principale tra gli altri tipi di yoga e il Trauma-Informed Yoga è che, in questo tipo di approccio, l’insegnante Trauma-Informed è consapevole dell’impatto psicofisiologico del trauma (ansia, stress, attacchi di panico ecc..) sulla persona e di conseguenza come, determinate parole/indicazioni, respirazioni e posture, potrebbero creare ulteriori sintomi anche nel contesto di una lezione di yoga (o subito dopo).
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In che modo questo format è diverso da altri tipi di Yoga?
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Nella classica lezione di Yoga, l’insegnante utilizza solitamente un tono di voce direttivo e un modo di esprimersi che non necessariamente tiene in considerazione le conseguenze che alcune modalita’ di insegnamento possono avere su soggetti particolarmente sensibili, rischiando pertando di creare un’innesco (trigger) nella persona.
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Non sempre questo ha conseguenze immediatamente visibili e magari tu che stai leggendo non hai mai considerato questo aspetto; eppure, una posizione di immobilizzazione, un tono di voce inadeguato, oppure una ‘semplice’ richiesta di ascolto del proprio respiro o ancora suoni particolari, potrebbero essere elementi sufficienti a crearti ulteriore stress, anche durante una lezione yoga che viene comunemente associata ad un momento che dovrebbe portarci calma, rilassamento e benessere. *(link in fondo per approfondimenti)
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I riferimenti principali nelle formazioni a un approccio trauma-informed sono: la fisiologia di risposta allo stress, la Neurobiologia Interpersonale e la Teoria Polivagale.
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Avendo personalmente inoltre seguito una formazione aggiuntiva di primo e secondo livello su “Applicazione della Teoria Polivagale nello Yoga”, durante le mie lezioni sono in gradi di offrirti semplici e precise informazioni sul sistema nervoso e strumenti concreti che ti aiutano a capire come calmarti, aiutandoti a gestire meglio i sintomi da ansia e stress. Se ti va, puoi prenotare la tua consultazione gratuita di 30 minuti qui
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Disclaimer:
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Questa non una terapia clinica di cura del trauma. Se soffri di attacchi di panico, ansia, ptsd, cptsd, queste pratiche vogliono offrirti uno spazio sicuro e guidato da un’insegnante formata e informata sul tema del Trauma, la quale ti offrira’ una pratica il piu’ possibile adeguata alle tue esigenze.
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Questa pratica puo’ essere seguita in concomitanza ad un percorso terapeutico gia’ esistente o in assenza di esso e non sostituisce in alcun modo l’importante funzione diagnostica della psichiatria, psicologia e della medicina tradizionale.
*Leggi l’articolo: quando lo yoga non aiuta