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Yoga e Mindfulness

Yoga e Mindfulness
28/03/2022Elisa Elysunriseansiaattacchi di panicobenessereelisa fazioelysunyogalezioni yoga onlinePsiche & Animaptsdtrauma caretrauma-informed yogaYoga Practice
Qualcosa che non troverai ne leggerai su questo sito è l’invito a “Stare del qui e ora”, inteso come stare con le sensazioni ed emozioni, sempre e comunque, o ascoltare il respiro o il corpo.
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Questa è anche la differenza principale tra il classico percorso Mindfulness e un percorso “Mindful of Trauma”, ovvero realmente consapevole di cosa “stare” nel qui e ora, implichi per certe persone.
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Nel Trauma Informed, la mindfulness è infatti osservare dove sei e quello che hai a disposizione, connettendoti a te stesso/a monitorando, in base alle tue specifiche risorse interne, quando e quanto puoi spingerti in direzione di questa esplorazione.
Il “non giudizio” che veniamo invitati a coltivare durante la pratica, manca dell’informare la persona rispetto ad un altro aspetto fondamentale: il trauma è un energia FRAMMENTATA nel corpo.
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Quando accediamo ad una frammentazione, sono molteplici le cose che possono accadere anche a livello fisiologico. È un lavoro delicato e graduale. Quello che non leggerai nel 98% delle pratiche mindfulness è che per stare nel qui e ora, potresti non avere ancora gli strumenti sufficienti a:
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-sentire le tue sensazioni
-trovare un modo di relazionarti alle emozioni
-percepire il corpo in modo sicuro
-focalizzarti su parti del corpo specifiche
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No, non sei meno degli altri perché non riesci a farlo, ciò che ti blocca è un meccanismo sensato di protezione se hai vissuto determinarti eventi che hanno portato stress e trauma nella tua vita.
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Le ricerche nel campo nel trauma affermano infatti che accedere a determinate informazioni senza considerare le conseguenze o bypassandole, può infatti creare ulteriore danno. Può esserti utile e sicuro focalizzarti su suoni e punti di attenzione esterni, tornando nel corpo in modo graduale e progressivo.
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Fai molta attenzione se noti che la pratica peggiora in qualunque forma i tuoi sintomi ansiosi.
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Se hai domande, puoi scrivermi all’indirizzo info@elysunrise.it
#peace

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